5 Manfaat Main Golf untuk Kesehatan

22 Oktober 2021

Bermain golf kini tengah jadi tren di kalangan anak muda dan pekerja. Tak hanya sekadar gaya, terdapat sejumlah manfaat main golf untuk kesehatan.

Golf merupakan olahraga yang menggunakan stik untuk memasukkan bola ke dalam lubang pada jarak tertentu. Studi menunjukkan gerakan saat main golf baik untuk kesehatan.

Berikut 5 manfaat main golf untuk kesehatan:

1. Bikin panjang umur
Studi di Swiss menunjukkan bermain golf dapat membuat panjang umur. Hasil penelitian mendapati orang yang rutin bermain golf memiliki usia lima tahun lebih lama dibandingkan yang tidak main golf.

Studi lain juga mendapat bermain golf setidaknya satu bulan sekali mengurangi risiko kematian dini pada orang dewasa.

2. Membakar kalori
Dikutip dari CNN, bermain golf dengan memasukkan bola ke dalam 18 lubang rata-rata dapat membakal 2.000 kalori. Jumlah ini baik untuk diet dan menjaga kebugaran tubuh.

3. Menurunkan risiko penyakit komorbid
Bermain golf dapat menurunkan risiko penyakit komorbid atau penyakit penyerta seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.

Golf membantu tubuh tetap fit dan bergerak. Aliran darah juga akan semakin lancar. Orang yang bermain golf juga memiliki kesehatan jantung dan paru-paru yang baik.

4. Memperkuat tulang
Gerakan memukul bola dengan stik golf bermanfaat untuk membuat otot dan tulang tetap kuat. Bermain golf dapat mencegah seseorang mengalami masalah tulang di hari tua.

Selain itu, bermain golf di ruang terbuka membantu tubuh mendapatkan paparan sinar matahari yang baik untuk penyerapan vitamin D.

5. Baik untuk kesehatan mental
Tak hanya kesehatan fisik, bermain golf baik untuk kesehatan mental. Bermain golf dapat membantu meredakan stres. Selain itu, bermain golf juga meningkatkan ketenangan, fokus, serta fungsi kognitif.